每晚伴著對(duì)早餐的等待入睡，想象著早餐的色香味入夢。
凌晨，美好的開端。一天中最精力，最蘇醒的時(shí)刻。早早的起床就為了能夠給這一天精力抖擻的籌備。精力抖擻當(dāng)然少不了營養(yǎng)的補(bǔ)充咯。
人人口中傳誦早上要吃的像皇帝。那怎么樣吃的像個(gè)皇帝呢？當(dāng)然并非牛奶，面包，水果等西方法的單一色彩的早餐。身為中國人，還是鐘情于中國式的美食。
一頓營養(yǎng)的全餐需要攝入充分的蛋白質(zhì)，碳水化合物蔬菜和水果。
讓人食欲大開的色相飽和的白色橙色相間的地瓜粥，同時(shí)攝入了粥中的碳水化合物又有地瓜中的膳食纖維，讓營養(yǎng)接收的雙效接收。配合淡綠色的包菜，醬油色的香噴噴鹵蛋，再點(diǎn)個(gè)入口即化的黃豆。一餐黃橙綠白的美味的早餐，既為身材補(bǔ)充了足夠的營養(yǎng)，也給心坎和胃帶來了極大的滿足感。一天的心情因?yàn)樨S富的色彩鮮艷的早餐而大加愉悅。
美食尋求的的色香味俱全，既要酸甜苦辣咸又要紅黃綠黑白配。健康的吃法需要色彩搭配，口味搭配，粗細(xì)搭配，葷素搭配，生熟搭配。當(dāng)我們無法做到這些的時(shí)候，就盡量讓自己做到。比如點(diǎn)的菜可以沒有口味碰撞，就需要注意要色彩搭配了；沒有生熟相見，就要考慮葷素均勻了。沒有粗細(xì)，就要想方法讓自己吃的多樣化。飲食的多樣化，全面化就能夠構(gòu)建我們強(qiáng)健的體格。身材是革命的本錢，所以營養(yǎng)就相當(dāng)?shù)闹匾�。一點(diǎn)都懈怠不得吖。
早餐以黃色為主，午餐以紅色為主，晚餐則以黑色為主。這重要是為了營養(yǎng)在它最佳的時(shí)段被身材所接收。
早餐的黃色，已經(jīng)工作了。接下來，就想想午餐該怎吃些什么呢。當(dāng)然必不可少的就是要點(diǎn)紅色的啦。像西紅柿呀，胡蘿卜，南瓜，紅肉類的都是可以的。午餐在我看來是可以放開胃口吃的時(shí)候了，距離晚上還有段時(shí)間，還有一個(gè)下午要耗費(fèi)熱量。所以呢，可以盡情咯。從天上飛的，地上走的，海底游的，地上躺的，地里鉆的，墻上爬的，空中掛的，食堂里可是應(yīng)有盡有。炒的，蒸的，燉的，煮的，煎的，拌的。隨便由你想吃什么就吃什么。想怎么吃就怎么吃，而且學(xué)校十餐可是慷慨之家，給的菜絕對(duì)夠你吃個(gè)足。
來個(gè)紅黃點(diǎn)綴的西紅柿炒蛋，親脆可口的芹菜炒火腿，酸辣涼拌黃瓜。鑒于胃的容量就到此為止吧，雖然還有好多好多想吃。先暫時(shí)的忍痛割舍吧。只能等候明天的午餐再品嘗其余的誘人美味了。
當(dāng)然一餐午飯?jiān)谀戏绞巧俨涣缩r美的湯品的。看著人人愛好的紫菜蛋湯，營養(yǎng)豐富的魚頭豆腐湯，滋補(bǔ)佳品豬心湯，還有清淡宜人的雞腿湯，各式各樣的燉罐等等等等。哇，看的我口水直流呀。最可恨的是這時(shí)候得做選擇啊。不過幸好的是它不是只是一次的浮現(xiàn)眼前。竊喜的說在學(xué)校的日子足夠時(shí)間給它一一吃個(gè)遍。
遲疑著遲疑著，最后還是選擇了最愛好的魚頭豆腐湯啦。愛好鮮美甘甜的魚，愛好嫩嫩的豆腐，也愛好溢滿魚香的湯。
夏季的時(shí)候，食堂還會(huì)供給些水水的西瓜湯，黑透透但很降火的仙草蜜，清涼解暑的綠豆湯，晶瑩剔透的銀耳紅棗湯。鮮艷的色彩，讓酷暑的人們看到這些冰冷美麗的甜品，忘記了炎熱，一頭扎進(jìn)美食堆里。
吃飽了喝足了，散步回宿舍，休息下就該午睡了。研究表明，適當(dāng)?shù)奈缢兄诖竽X更高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以提升記憶力，免疫力，等等。讓工作了一上午的身材適當(dāng)休息下，以恢復(fù)精力，使下午的工作有更高的效率，何樂而不為呢。
起床后吃個(gè)水果，讓得到休息的爽爽精力瞬間進(jìn)階成水水的心情。然后就想想晚飯，該怎么吃，才干美味而又不發(fā)胖。稀飯是首選，還有要記得點(diǎn)黑色的菜系噢。
黑白對(duì)照的鮮明的木耳炒肉絲，溜溜的直入胃里。清脆可口的豆芽絲，加上碗稀飯，晚飯就這么解決了。不需要擔(dān)心晚上的熱量囤積變?yōu)橹�，稀飯�(jiān)谕砩先胨熬蛻?yīng)當(dāng)耗費(fèi)殆盡了。晚上再餓再晚都不要再吃東西了，一為了讓耗費(fèi)一天的脾胃休息了，二來也是為了預(yù)防肥胖。 相關(guān)閱讀