據(jù)《健康報》報道，立秋后，很多人把養(yǎng)生的重點轉(zhuǎn)到進(jìn)補上。中醫(yī)專家提醒，秋后一個月內(nèi)應(yīng)先把體內(nèi)的毒素排掉，然后再采取相應(yīng)的措施進(jìn)補。

　　經(jīng)常熬夜熱毒重

　　很多人經(jīng)常熬夜，從而導(dǎo)致陰虛火旺，加上天氣較熱，外熱引動內(nèi)熱，體內(nèi)蓄積很多熱毒，多表現(xiàn)為口苦、眼睛發(fā)紅、小便黃。

　　專家支招：可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉，加少量的鹽后食用，可養(yǎng)陰清熱。少吃油炸、辛辣刺激的食物。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或金銀花10克煎水服用，癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝。

　　脾氣虧虛暑濕重

　　天氣炎熱的情況下，脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重。很多人會出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、惡心、厭食、稍微活動后就疲乏無力等癥狀。

　　專家支招：山藥能補益脾腎，可以早晚喝點山藥粥；冰鎮(zhèn)的西瓜可清熱祛暑，每天可以適量吃點；應(yīng)少吃油葷重的食物；保持室內(nèi)干燥，多選擇清涼通風(fēng)的環(huán)境。此外，可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當(dāng)茶喝。

　　“酒場英雄”濕熱重

　　雖然天氣炎熱，可很多男性仍然推杯換盞，不亦樂乎。還有一些男性喜歡三五個人結(jié)對吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因，久而久之，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿黃、陰囊潮濕、大便干燥或溏稀的癥狀。

　　專家支招：薏苡仁米、芡實米煮稀飯，可清熱利濕。赤小豆稀飯能通淋，可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒。此外，可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。

　　喜好出汗氣滯血淤

　　夏季天氣炎熱耗氣，出汗傷陰，從而導(dǎo)致氣虧陰虛，氣血運行不暢。常常表現(xiàn)為悶悶不樂、精神壓抑、胸悶、愛嘆氣等。

　　專家支招：將黃芪30克、當(dāng)歸10克燉老鴨湯，能有效改善氣血不暢。此外，黃花菜有忘憂草的美名，平時可以多吃點。(戴寧、馮陳)