蓮藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且藥用價值相當(dāng)高，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。生藕具有消瘀清熱，除煩解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰等諸癥。藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能，而變?yōu)榫哂薪∑㈤_胃、養(yǎng)血補虛、補益五臟的功效，是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補佳珍。

美食原料：藕一節(jié)，青辣椒1個，西紅柿1個，雞腿菇2個，面筋若干，鹽1/4小匙，糖1/8小匙，甜辣醬1大匙

做法：

1、藕去皮切丁，并在沸水中汆燙3分鐘后撈起置于冷水中；青辣椒、西紅柿、雞腿菇、面筋分別切丁待用。

2、撈出藕丁瀝干水。

3、鍋中坐油燒熱，下入雞腿菇和面筋煸炒1分鐘后，倒入青椒、藕丁翻炒半分鐘，并加入西紅柿再炒半分鐘，加入所有調(diào)味料炒勻即可。

貼心建議：

1、藕如果不提前煮一下的話，爆炒的時間就要酌情加長。

2、西紅柿丁不耐炒，建議最后放。

3、甜辣醬可以換成你喜歡的其它醬料。但是要根據(jù)醬料的咸度調(diào)整鹽量。

4、如果醬太稠的話，事先要用水稀釋下，以免炒不開。但是水絕對不能多。這道菜基本沒有湯汁時最好吃。千萬不要成為水煮菜了。

5、讓藕不變黑的小竅門：

先取一盆清水，再切半個檸檬，將檸檬汁擠入水中，在向水中加5克鹽、1片維生素C，將藕切段或片浸入盆中10分鐘后取出，再進行加工，藕就不會被氧化了。另外，煮藕時忌用鐵器，以免引起藕變黑。