很多喜愛爬山的中老年人都有相同經歷，開始時膝部出現疼痛，堅持一段時間后膝部疼痛加重，尤其是上下臺階時膝部疼痛明顯加重，甚至晚上睡覺時也出現膝部酸軟乏力疼痛。此時就要注意膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的問題，要及早到醫(yī)院檢查。

　　膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是以反復發(fā)作的膝關節(jié)疼痛和逐漸出現的膝關節(jié)活動障礙為主要表現的慢性退行性病變。隨著人口老齡化的發(fā)展，膝骨關節(jié)炎已成為危害老年人身心健康的主要疾病。其主要病理變化為受累膝關節(jié)軟骨的進行性破壞、軟骨變性及軟骨下骨質硬化等。發(fā)病年齡一般在40歲以上，女性60歲左右為發(fā)病高峰。

　　為何膝關節(jié)骨性關節(jié)炎那么親睞愛爬山的中老年人呢？很多中老年人以前因工作等各種原因，缺乏運動，等到退休后膝關節(jié)軟骨已經開始退化，如果即刻開始爬山運動，會加重膝關節(jié)軟骨的退化和磨損，從而導致膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，一旦得了該病就要及時治療。

　　該病早期應該注意減輕體重，盡量避免做容易加重軟骨磨損的運動，如上下樓梯、爬山、下蹲起立運動；可以進行適當鍛煉，如游泳、散步、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸運動，可以預防、延緩和減慢膝骨性關節(jié)炎的進程。

　　中期可以采用微創(chuàng)膝關節(jié)鏡打磨沖洗技術，可以緩解膝關節(jié)疼痛，減緩膝關節(jié)軟骨退化；晚期出現“O”型腿，疼痛難忍者，可以采用膝關節(jié)置換術治療，以改善患者生活質量。