面對(duì)大考，“應(yīng)戰(zhàn)”的考生倍感壓力，而身處“大后方”的家長(zhǎng)們之緊張程度也不亞于考生，甚至更為焦慮。

　　“離高考越來(lái)越近，我也越來(lái)越緊張，前段時(shí)間，晚上經(jīng)常夢(mèng)到孩子考試的情形，不是忘了給孩子帶筆，就是送錯(cuò)了考場(chǎng)，這星期又開(kāi)始失眠了。”再過(guò)十多天，省城市民黃女士的女兒將參加高考，作為家長(zhǎng)，她的緊張程度可以說(shuō)寢食難安。

　　進(jìn)入高考備考期，眾多家長(zhǎng)也和考生一樣，正面對(duì)一道如何應(yīng)對(duì)心理壓力的難題。面對(duì)高考，家長(zhǎng)的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制影響到孩子的心態(tài)。

　　施愛(ài) 也得有度

　　考試臨近，許多父母開(kāi)始對(duì)孩子施以無(wú)微不至的“關(guān)愛(ài)”。有的家長(zhǎng)在孩子面前變得小心翼翼，看到孩子正在學(xué)習(xí)便不敢講話，不敢大步走路，不敢開(kāi)電視，生怕弄出一點(diǎn)動(dòng)靜會(huì)影響了孩子，甚至半年前就“閉門(mén)謝客”，以保證家里的清靜環(huán)境;有些父母對(duì)孩子的生活起居照顧得體貼入微，仿佛十七八歲的孩子突然變成了幼童，家長(zhǎng)包攬了所有的生活瑣事。對(duì)家長(zhǎng)們的如此舉動(dòng)，看看孩子怎么說(shuō)。

　　“進(jìn)入高三后，媽媽對(duì)我簡(jiǎn)直照顧得太周到了，每頓飯都問(wèn)想吃什么?在家學(xué)習(xí)的時(shí)候，一會(huì)兒給我送杯牛奶，一會(huì)兒削個(gè)水果，平時(shí)只要她有時(shí)間還要接送我上下學(xué)。爸爸則總是問(wèn)東問(wèn)西，哪怕一個(gè)課堂小測(cè)驗(yàn)，都要細(xì)問(wèn)我的成績(jī)、排名，要是成績(jī)下降了他嘴上不說(shuō)什么，但立即就滿面愁容。”5月21日，考生小梁接受記者采訪時(shí)說(shuō)，父母的“良苦用心”給他增添了不少壓力，如果考不好會(huì)覺(jué)得沒(méi)臉面對(duì)他們。

　　正如小梁所說(shuō)，家長(zhǎng)們這些過(guò)分施愛(ài)的表現(xiàn)和舉動(dòng)都會(huì)讓考生更感到緊張�，F(xiàn)在許多家長(zhǎng)已不再給孩子直接施加壓力，相反他們會(huì)不厭其煩地提醒孩子“千萬(wàn)不要緊張”等等。但對(duì)考生的關(guān)心過(guò)多，也側(cè)面表現(xiàn)出了家長(zhǎng)對(duì)高考的緊張程度，反而加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　攀比 實(shí)不足取

　　“在單位和同事談起孩子高考的事，看人家的孩子那么優(yōu)秀，就總擔(dān)心自己的孩子萬(wàn)一考不好該怎么辦?近來(lái)我瘦了一圈，真是操心啊!”忻州考生家長(zhǎng)趙女士向記者坦言，自己因兒子即將高考心理壓力頗大。

　　在和趙女士談話中了解到，她對(duì)孩子進(jìn)入名牌大學(xué)寄予厚望，因?yàn)樗�認(rèn)為孩子再努把力不是沒(méi)有希望。而趙女士的兒子卻悄悄對(duì)記者說(shuō)，從自己現(xiàn)在的成績(jī)來(lái)看應(yīng)該是在“一本”和“二本”之間，但媽媽每天在嘮叨“某某同事的孩子上了名牌大學(xué)后前途多么光明，反之畢業(yè)后會(huì)連工作都難找”“親戚朋友都在看著你呢”等等言詞，讓他深感重負(fù)。

　　當(dāng)前一些家長(zhǎng)把孩子考上大學(xué)當(dāng)作一種地位、榮譽(yù)的象征，存在一股盲目攀比的不良風(fēng)氣。不少家長(zhǎng)將“自己的投資”和“在同事親友前的面子”看得很重，看到人家的子女要上重點(diǎn)大學(xué)，就覺(jué)得自己的孩子也得上。當(dāng)家長(zhǎng)把這種意愿不斷在子女面前表達(dá)時(shí)，給孩子造成的應(yīng)考?jí)毫︼@而易見(jiàn)。

　　心態(tài) 科學(xué)調(diào)整

　　考生家長(zhǎng)有無(wú)良好心態(tài)，是影響考生正常發(fā)揮的重要因素之一。要讓考生輕松上考場(chǎng)，家長(zhǎng)一定要善于調(diào)整自己的情緒，克服焦慮心理。

　　首先，真實(shí)了解和接受孩子的學(xué)習(xí)狀況，適當(dāng)降低期望值。孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時(shí)就能扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的，不現(xiàn)實(shí)的高期望，超過(guò)了孩子的實(shí)際水平，只能增加自己和孩子的心理壓力，挫傷考生自信心。

　　同時(shí)，適度和孩子進(jìn)行良好溝通、交流，力求雙方情緒穩(wěn)定。既不要過(guò)多地嘮叨和��嗦，也不要過(guò)于沉默，這都不利于孩子以一顆平常心去參加高考。高考前，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，保持較平和的心態(tài)，聽(tīng)聞關(guān)于高考的各種動(dòng)態(tài)時(shí)，冷靜分析，理智對(duì)待，尤其不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　尊重孩子是父母調(diào)整心態(tài)的有效途徑。家長(zhǎng)應(yīng)在尊重孩子意愿的前提下給予一些建議和幫助，如果一味要求孩子聽(tīng)從家長(zhǎng)意愿，結(jié)果不僅為難孩子，也會(huì)因難以如愿而出現(xiàn)家長(zhǎng)心理失衡。此外，家長(zhǎng)考生注意力都集中在考試上，精神較緊張，適當(dāng)安排一些家庭活動(dòng)可以松弛緊繃的弦，保持心情愉快。

　　“高考減壓”當(dāng)從家長(zhǎng)做起，趕走應(yīng)考“焦慮”，與孩子一起從容面對(duì)高考。

　　不堪承受之重

　　“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”曾是人們對(duì)高考競(jìng)爭(zhēng)之描述，雖過(guò)于夸張，但可見(jiàn)“高考”在人們心中所產(chǎn)生的那種壓力。每逢高考臨近，總揪著數(shù)萬(wàn)考生和家長(zhǎng)的心。

　　據(jù)報(bào)載，有一位母親在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)起建立的“高三家長(zhǎng)博客圈”，竟從眾多博客中脫穎而出，點(diǎn)擊量在短短兩個(gè)月內(nèi)一路飆升，超過(guò)了百余萬(wàn)次。在這個(gè)匯聚“天下高考家長(zhǎng)同仁”的博客圈里，家長(zhǎng)們除了通過(guò)網(wǎng)絡(luò)交流教育經(jīng)驗(yàn)，更試圖通過(guò)“集體拯救”的方式，能夠找到一個(gè)宣泄心理壓力的平臺(tái)。

　　幾乎每位考生和家長(zhǎng)都體驗(yàn)過(guò)食不知味、夜不能寐的焦慮。多年來(lái)，“高考成績(jī)決定命運(yùn)”的觀念在人們心中根深蒂固，正是對(duì)高考的這種價(jià)值取向成為人們產(chǎn)生重壓的根源。加之激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，也集中反映到教育領(lǐng)域的高考競(jìng)爭(zhēng)中來(lái)，面對(duì)似乎連接著孩子未來(lái)命運(yùn)的高考，人們何以輕松?

　　高考，包含了太多社會(huì)的附加期望。高學(xué)歷，似乎日益成為單位求賢的前提。農(nóng)村的考生，指望著通過(guò)高考跳出鄉(xiāng)村，城里的考生，期待著金榜題名后直接跨進(jìn)通向白領(lǐng)之途……

　　什么時(shí)候，人們才可以真正用一顆平常心來(lái)對(duì)待高考?讓考生輕松應(yīng)考，讓家長(zhǎng)從容面對(duì)。也許那就是我們的教育制度、就業(yè)制度完善之時(shí)……