眾所周知，長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)MP3會(huì)損害聽(tīng)力，近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》載文建議遵循“60/60”原則，即聽(tīng)MP3一次不要超過(guò)60分鐘，音量不要超過(guò)最大值的60%，這樣就能盡量保護(hù)耳朵。

    　對(duì)此，復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院耳科遲放魯教授說(shuō)，臨床上經(jīng)常遇到因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)造成聽(tīng)力損害的患者。人耳細(xì)胞有一個(gè)能量代謝的過(guò)程，聽(tīng)MP3的音量如果超過(guò)90分貝，時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致耳細(xì)胞能量代謝過(guò)度，有可能出現(xiàn)暫時(shí)性的聽(tīng)力損傷，對(duì)于2000—4000赫茲的高頻音會(huì)聽(tīng)不清楚。這種暫時(shí)性的聽(tīng)力損傷通常在1—2小時(shí)之后會(huì)自然好轉(zhuǎn)，但損傷較嚴(yán)重的話，則有可能持續(xù)一兩天。如果使用高音量聽(tīng)MP3，每次超過(guò)1小時(shí)，持續(xù)一個(gè)月以上，則有更為嚴(yán)重的聽(tīng)力損傷。

   　 鑒于每臺(tái)MP3的音量和每個(gè)人的聽(tīng)力都不同，遲放魯建議，聽(tīng)MP3最好每20分鐘就摘下耳機(jī)，休息3—5分鐘，然后再繼續(xù)聽(tīng)。聲音最高不要超過(guò)70分貝，在能夠聽(tīng)得清楚的情況下，盡量把聲音調(diào)小一點(diǎn)。(夏明若)