美食原料：中筋面粉1000克、溫水500ml、發(fā)酵粉3茶匙

發(fā)面過程

1 將發(fā)酵粉倒入溫水中，攪拌使其混合后靜置10分鐘左右；

2 面粉放入盆中，在面粉中間挖一個小洞，逐漸的加入發(fā)酵粉和溫水的混合物并攪拌面粉至絮狀；

3 和好的面揉光，盆地撒上一層薄薄的干面粉，把揉好的面團放在盆中，用一塊濕布蓋上，放置溫暖處（30度左右）進行發(fā)酵；

4 大約1小時后，面團發(fā)至兩倍大，用手抓起一塊面，內(nèi)部組織呈蜂窩狀，醒發(fā)完成。（參考圖7、8）

完美發(fā)面的細節(jié)：

1 干酵母的用量，根據(jù)季節(jié)、溫度還有酵母存放時間的長短可以增減用量。如果酵母買回家放的時間較長，可以適當?shù)脑黾右幌掠昧�。冬季或者溫度低的時候，也需要適當增加用量。

2 發(fā)酵的時間也是根據(jù)季節(jié)有長有短的，具體判斷方法：面團要大至原來的2倍，撕開后有均勻的蜂窩出現(xiàn)即為發(fā)好。冬季可以放置在暖氣周圍，但不要直接擱在溫度過高的暖氣片上；

3 水的溫度，水的溫度在35-40°最好，即伸手進去，有微燙的感覺。水溫過高會燙死酵母，過低又會導(dǎo)致溫度不足難以發(fā)酵，這一步很關(guān)鍵。夏季水溫可以稍低一些；

4 蓋一塊濕布：面團發(fā)酵時，要蓋一塊濕布，將干布在水中浸濕后，擰干上面的水分形成一塊不滴水的濕布。這個做法是為了防止因為干燥而使面團表面龜裂，也可以用保鮮膜代替。

5 發(fā)酵介質(zhì)：我一直用的是安琪和燕山的發(fā)酵粉，個人感覺簡單好用。其他的鮮酵母之類的還沒有用過，沒有發(fā)言權(quán)。

常見面粉的種類(按筋度）

高筋粉、中筋粉和低筋粉是我們廚房中比較常用的三種面粉。筋度，指的是面中所含蛋白質(zhì)的比例，具體為：

高筋面粉：蛋白質(zhì)含量為12.5%—13.5%，常用來做面包或饅頭面條，筋度較大；

中筋面粉：蛋白質(zhì)含量為8.5%—12.5%，市場上最常見的面粉，適合做各種家常的面食、面條、餅；

低筋面粉：蛋白質(zhì)含量為8.5%以下，最常用來做蛋糕、餅干或者酥皮小點心之類的。

常見面粉的種類（按原料）

小麥粉：包括所有高筋、中筋、低筋等由小麥加工的面粉，還包括全麥面粉。全麥面粉含粗纖維較多些，適合做全麥面包，或者蒸制全麥饅頭等其他面食，是現(xiàn)在比較提倡的一種健康食品。

玉米面粉：由玉米加工而成，一般呈黃色。可以用來做玉米貼餅子，玉米窩窩頭等各種面食。在陜西，常常用玉米面粉“打攪團”，一種當?shù)厥称�，非常味美�?/P>

蕎麥面粉：由蕎麥加工而成，可以加工面條，或者一種叫做“饸饹”的陜西面食。

莜麥面粉：莜麥是燕麥的一種，莜面面粉可以用來做涼面，或者莜麥卷等山西面食。

另外還有許多比如高粱面粉、黃豆面粉、綠豆面粉等等雜糧類的，一般我們很少自己用這些面粉加工東西。我個人喜歡做面食的時候多少摻雜一些這類面粉，豐富自己飲食的種類。

面團的軟硬度，靠面粉和水的比例來調(diào)節(jié)：

比例為5：2以下，即為較硬的面團，適合搟面條；

比例為5：（2-4），較軟的面團，適合做松軟的饅頭、包子或者包餃子、扯面等等；

比例為1：1左右，面糊糊，適合煎餅或者其他攤制的面食。