男人的問題，難！但北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴《生命時報》記者，很多男性問題并沒有想象中那么復(fù)雜，因為大多數(shù)男性性功效障礙都是心理作用導(dǎo)致的，完整可以改良。

　　最多見的男性性功效障礙是勃起問題和早泄。李宏軍介紹說，呈現(xiàn)上述問題時，首先要尋找病因，如糖尿病、血汗管疾病等都可導(dǎo)致勃起不堅。找到病因后，應(yīng)在把持病因的基礎(chǔ)上，再輔以其他方法緩解。在這里，可以給男性朋友推薦一些簡略的“自我治療”技巧：

　　冷熱刺激可以幫助解決性功效障礙。比如，對于頻繁遺精和早泄的男人，可能是性高興過高，性愛前可以做局部冷敷。如將毛巾放在冷水中浸泡、擰半干后，敷包于外陰部，兩三分鐘換一次，持續(xù)三四次。對于勃起不堅的男性，多是性高興度不高，性愛前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度的熱水中，擰半干，敷包于外陰部，也是每次兩三分鐘，持續(xù)三四次。一段時間后，性功效障礙會有所緩解。

　　還要轉(zhuǎn)變不良生活習(xí)慣，如戒煙限酒，不要在過度疲勞時過性生活。還可以適當進補一些壯陽的食物，如鹿茸、仙茅、仙靈脾，以及羊肉、狗肉、蝦、韭菜、西紅柿等。

　　密切夫妻情感。很多人呈現(xiàn)性功效障礙的原因在于夫妻情感不和，或某次性生活質(zhì)量不高，在心里留下暗影。因此，要想治療男性性功效障礙，保持夫妻甜密情感、維系家庭幸福非常必要。

　　當以上方法都無法解決問題時，應(yīng)積極主動求醫(yī)，在醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下服用藥物治療。