步驟一：言語鼓勵(lì)

　　寶寶到了3歲，他們的大腦發(fā)育以及生活經(jīng)驗(yàn)的積累，使得他們能夠理解并接受許多道理了。家長可以通過小故事、兒歌來向?qū)殞毿麄鳘?dú)自睡覺對身心發(fā)育的種種好處;通過心理暗示，激發(fā)寶寶潛在的獨(dú)立意識，幫助他們建立自信，敢于挑戰(zhàn)自我，做一個(gè)勇敢的孩子，從心理上產(chǎn)生自己睡的愿望。還可以帶寶寶到小朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當(dāng)著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，并做出驚喜的樣子說：“你真 棒!一個(gè)人睡一張床，像個(gè)大孩子了!”隨后帶著寶寶一起參觀小主人的床，夸小床柔軟、漂亮、干凈、整潔。這時(shí)候，寶寶會因羨慕而產(chǎn)生“我也想擁有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表現(xiàn)一下自己也長大了的樣子，此時(shí)，父母則可趁熱打鐵鼓勵(lì)孩子單獨(dú)睡一張小床。

　　步驟二：大床入睡，小床清醒

　　最開始的時(shí)候，家長可以先把小床放在大床的一側(cè)，讓寶寶先睡在大床，哄寶寶入睡，等寶寶睡著后再把寶寶單獨(dú)放到小床上。清晨寶寶醒來的時(shí)候， 家長一定要及時(shí)出現(xiàn)在寶寶面前安慰他，并以愉快的情緒感染、鼓勵(lì)寶寶：“寶寶真了不起，睡自己的小床，寶寶長大 了!”這樣既保護(hù)了寶寶的安全依戀，不會產(chǎn)生情感上的失落，還增強(qiáng)了寶寶自己睡的勇氣和信心。

　　步驟三：先分床后分房

　　接下來就應(yīng)該訓(xùn)練寶寶在小床獨(dú)自入睡了。爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛撫，使他感到安全和溫暖。爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動(dòng)量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產(chǎn)生睡意;同時(shí)還可引導(dǎo)寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂，起到平靜心理催眠的作用。切忌 睡前接觸恐怖的信息和刺激，以免造成寶寶心靈上的恐嚇，從而不利于入睡。在寶寶可以順利地獨(dú)立入睡以后，爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。

　　步驟四：分房不分心

　　讓寶寶獨(dú)自睡在一個(gè)房間，首先要把這個(gè)小房間好好裝飾一番，使它成為溫馨別致、充滿童趣的“童話小屋”。墻上貼一些寶寶和爸爸媽媽的照片，或者孩子喜歡的卡通圖片;小床可以設(shè)計(jì)成汽車、小船等形象，周圍掛上卡通小動(dòng)物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶寶平時(shí)喜歡的玩具擺在床邊，告訴他小動(dòng)物是他的好朋友，會陪他一起睡覺。這樣，寶寶的恐懼感就會漸漸消失，轉(zhuǎn)而喜歡這個(gè)環(huán)境。爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會兒，讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開了房間，但是他們的心沒有分開，爸爸媽媽始終是關(guān)心他呵護(hù)他的，并沒有不喜歡他、拋棄他。

　　小編溫馨提示：

　　總而言之，對待讓寶寶一個(gè)人睡這個(gè)問題的處理方式上一定不能草率，一定要正確的引導(dǎo)，具體根據(jù)每個(gè)孩子的不同情況采取具體的合適的方法，幫助寶寶更好的完成一個(gè)人睡這件“大事”。