每年的6月24日是世界卒中日，今年恰又趕上4年一度的世界杯開戰(zhàn)，眾多球迷早已摩拳擦掌做好了夜夜觀戰(zhàn)的準(zhǔn)備。怎奈咱們北京時(shí)間與南非錯(cuò)位幾個(gè)小時(shí)，我們要同步看人家白天舉行的賽事，就得辛苦半夜三更鉆出被窩來。眼福是飽了，但身體卻又要面臨著受罪。
首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)院三系副主任、北京三博腦科醫(yī)院首席專家石祥恩教授指出：在這樣的盛夏，如果看球賽和休息的關(guān)系處理不好，勢(shì)必會(huì)影響自己及家人的健康。觀戰(zhàn)世界杯，更要拒絕夏季中風(fēng)！
看球和卒中有什么聯(lián)系？
石祥恩教授談到，進(jìn)入了夏季，驕陽(yáng)暴曬和暴雨狂風(fēng)的天氣往往會(huì)交替出現(xiàn)。氣候的變化，對(duì)人體各種機(jī)能有著直接或間接的影響，更能誘發(fā)很多季節(jié)性疾病。中風(fēng)就是夏季的高發(fā)病。有關(guān)臨床統(tǒng)計(jì)表明，夏季中風(fēng)的比例甚至高于冬季中風(fēng)的比例。
特別是在世界杯期間，一些比賽都安排在北京時(shí)間的夜間，其實(shí)那恰好是人們的最佳睡眠時(shí)段。長(zhǎng)時(shí)間坐著觀看球賽，睡眠不足，生物鐘被打亂，對(duì)人體健康不利，容易誘發(fā)多種疾病，尤其是心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等。在這樣的環(huán)境下，中風(fēng)往往會(huì)不請(qǐng)自來，所以預(yù)防中風(fēng)這根弦絕不能松。
警惕中風(fēng)信號(hào)
據(jù)石祥恩教授介紹，腦中風(fēng)是腦血管堵塞或腦血管破裂，血液不能在腦血管內(nèi)順利流通，引起腦功能障礙的腦血管疾��；一般分為腦梗塞和腦出血兩大類型；腦血管堵塞的腦中風(fēng)稱為缺血性卒中，神經(jīng)影像學(xué)檢查表現(xiàn)為腦梗賽。腦血管破裂稱為腦內(nèi)出血或蜘蛛膜下出血；在營(yíng)養(yǎng)不良血管脆弱的人群中或高血壓人群中多發(fā)腦出血，而高血脂和糖尿病人群則多見腦梗塞。
中風(fēng)發(fā)生是有“信號(hào)”提示的——一過性黑蒙（即突然眼前發(fā)黑，幾秒鐘或者1—2分鐘可以緩解）、偏側(cè)性視野范圍縮小、復(fù)視（視物成雙）、偏身或單側(cè)肢體無力或笨拙、偏身或單側(cè)肢體麻木、偏身或單側(cè)肢體感覺異常、失語(yǔ)（或語(yǔ)言不利）、語(yǔ)言理解不能、人或物體的命名不能、記憶喪失、眩暈或頭暈、走路平衡不能、面部麻痹、飲食、水嗆咳、構(gòu)音不清（講話含糊不清）等。該病具有發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、死亡率高、并發(fā)癥多的“四高一多”特點(diǎn)。中風(fēng)雖然發(fā)病快，但發(fā)病前也有一個(gè)過程，出現(xiàn)一些早期的信號(hào)。如果能了解這些信號(hào)，采取措施積極治療，會(huì)大大減少危害，甚至能將中風(fēng)有效地控制住。
剝脫頸脈預(yù)防卒中
石教授指出，目前預(yù)防和治療腦中風(fēng)的手段主要有內(nèi)科治療、血管內(nèi)介入治療、頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)等。國(guó)內(nèi)外很多資料都表明，頸動(dòng)脈狹窄超過50%，或者頸動(dòng)脈內(nèi)斑塊較大，或侵蝕動(dòng)脈內(nèi)膜較深的斑塊，手術(shù)治療優(yōu)于藥物治療。頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)目前已經(jīng)作為治療缺血性腦卒中的有效方法，其危險(xiǎn)已經(jīng)下降到較低的水平。
據(jù)介紹，北美每年缺血性卒中人群發(fā)病率約為0.3%，每年約有60萬人發(fā)病，其中40%導(dǎo)致致命性殘廢或死亡。為治療和預(yù)防缺血性腦卒中發(fā)生，每年約有13萬人經(jīng)歷頸內(nèi)動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)。而在我國(guó)由于頸內(nèi)動(dòng)脈狹窄和粥樣硬化斑塊脫落引起的缺血性腦卒中主要是依賴藥物治療，預(yù)防缺血性腦卒的頸內(nèi)動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù)尚有待于開展，以便減少卒中的發(fā)病率。
球迷的腦健康佐餐
為此，石祥恩教授特為觀戰(zhàn)世界杯的球迷開出“健康佐餐配方”：
1、安排好作息時(shí)間，晚上觀看比賽，白天要見縫插針補(bǔ)充睡眠。特別是高危人群的中老年人，要根據(jù)自己的體質(zhì)安排作息，如果體力有問題，千萬不要硬撐著熬夜看比賽。
2、每天安排半小時(shí)或一小時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒。工作間隙可做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、散步等，可有效擺脫熬夜后的萎靡狀態(tài)。
3、減少在酒吧、茶館等環(huán)境擁擠、人多、空氣不流通的地方看球賽。吸煙、空氣混濁會(huì)導(dǎo)致人體因缺氧而缺血，引起心腦血管疾病。
4、有糖尿病、高血壓、冠心病，工作壓力大以及過去有潛在疾病的人，要注意休息，及時(shí)就診。看球賽時(shí)適當(dāng)控制情緒，注意放松。如果出現(xiàn)頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、突然看不見、手腳麻木、走路不穩(wěn)、突然頭痛等癥狀，要及時(shí)就診，因?yàn)檫@些都是心腦血管病的明顯先兆。
5、對(duì)于患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調(diào)、風(fēng)扇都可成為誘發(fā)中風(fēng)的隱患，是消夏的大忌。要預(yù)防熱傷風(fēng)，避免受涼，要根據(jù)氣溫的變化，及時(shí)增添衣服，大汗淋漓時(shí)，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結(jié)合，保證一定的睡眠和飲食營(yíng)養(yǎng)。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不要超過7℃，盡可能減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù)，以免一冷一熱對(duì)人體血管，尤其是腦部血管反復(fù)舒張而發(fā)生意外。老年人應(yīng)盡量避免在烈日下活動(dòng)，預(yù)防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
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