每位老人都希望自己的身體健康長(zhǎng)壽，而且晚年性福，那么有助老人延年益壽，只要在平時(shí)的生活起居中注意幾點(diǎn)就可以了。

　　老人，特別是患高血壓的老年人，要注意四點(diǎn)： 戒除不良習(xí)慣--高血壓病人應(yīng)戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。節(jié)制性欲。和諧的性生活能使人感到心情愉快，精神飽滿;放縱的性生活易造成身體疲乏無(wú)力，精神萎靡不振，久而久之還可引起早衰。

　　性生活次數(shù)可根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和特點(diǎn)而定，中年以后可以數(shù)周一次，甚至數(shù)月一次。 適應(yīng)自然——人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關(guān)。人體應(yīng)適應(yīng)這些變化。如衣著方面，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)，及時(shí)增減衣服;住房要陽(yáng)光充足，防潮防濕，空氣流通，周圍有條件的宜種些花草樹木。

　　定時(shí)作息--生活應(yīng)有規(guī)律，按時(shí)起床、進(jìn)食、活動(dòng)、學(xué)習(xí)及就寢，要按照自然“生物鐘”的節(jié)律作息和活動(dòng)，這樣有利于健康及預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。 注意清潔衛(wèi)生--良好的衛(wèi)生習(xí)慣是增進(jìn)身體健康訴重要因素。中國(guó)有句古話：黎明即起，灑掃庭院。又說(shuō)要勤于沐浴。這就是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。