性愛(ài)與睡眠互為補(bǔ)充。一方面，性是最好的安眠藥，讓人在酣暢淋漓的釋放之后一夜好夢(mèng);另一方面，大量研究證明，睡得好，就能最大限度地享受床笫之歡。

　　據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站報(bào)道，前不久，美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究會(huì)發(fā)布了今年的“睡眠和性愛(ài)質(zhì)量研究報(bào)告”。研究人員對(duì)1萬(wàn)余名不同膚色、種族的人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量和性愛(ài)頻率之間有密切聯(lián)系。若能保證每晚七八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，基本性能力就可以得到鍛煉和維持。相反，如果睡眠毫無(wú)規(guī)律，深睡期與做夢(mèng)期亂作一團(tuán)，就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無(wú)勃起，女性缺乏陰道潤(rùn)滑等問(wèn)題。

　　此外，調(diào)查還總結(jié)了影響夫妻睡眠質(zhì)量的三大問(wèn)題，分別是伴侶睡眠質(zhì)量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。

　　“如果伴侶總睡不踏實(shí)或打鼾，就會(huì)影響到另一半的休息。有人說(shuō)，時(shí)間久了自然會(huì)習(xí)慣，其實(shí)不然。我們的調(diào)查顯示，伴侶對(duì)此容忍的時(shí)間越長(zhǎng)，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高。”美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)研究會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人指出，如果父母和嬰幼兒睡在一起，極易被孩子細(xì)微的聲音吵醒，總是擔(dān)心他們是否有問(wèn)題。一些父母甚至?xí)��?dān)心自己不小心翻身時(shí)壓到嬰兒，所以睡得特別輕。寵物睡在臥室內(nèi)也會(huì)有煩惱，比如當(dāng)你正和另一半濃情蜜意時(shí)，不識(shí)時(shí)務(wù)的寵物突然跳上床，夫妻受到驚嚇不說(shuō)，還可能出現(xiàn)意外損傷。

　　要解決上述問(wèn)題并不難。首先，應(yīng)該鼓勵(lì)睡不好的伴侶積極就醫(yī)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。其次，盡早和孩子分屋睡，這也有助于培養(yǎng)其獨(dú)立生活的能力。最后，訓(xùn)練寵物不能進(jìn)臥室，尤其不能上床。