您可以說(shuō)一個(gè)男人不夠?qū)�業(yè)，工作不夠認(rèn)真，但是千萬(wàn)別說(shuō)一個(gè)男人“不行”。那話兒是地球上所有雄性動(dòng)物都萬(wàn)分在意的東西。而提起陽(yáng)痿或ED，男人往往會(huì)神經(jīng)過(guò)敏，然后，現(xiàn)實(shí)中很多人對(duì)陽(yáng)痿等性功能障礙并沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

　　不勃起不等于陽(yáng)痿

　　光顧過(guò)藥店的朋友可能見(jiàn)到這一幕：壯陽(yáng)藥物廣告鋪天蓋地，制造著“緊張”的氣氛，好像每個(gè)中國(guó)男人都“腎虛”，都需要壯陽(yáng)。一些男士盲目地認(rèn)為生殖器官無(wú)法勃起就是陽(yáng)痿，“自己給自己治病”，濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥品。

　　其實(shí)，偶爾勃起困難是一個(gè)十分自然又十分普遍的現(xiàn)象(除個(gè)別經(jīng)檢查確診有器質(zhì)變者外)。絕大多數(shù)男子能正確地、冷靜地看待和自然地接受這一事實(shí)，他們的心理未受到任何損害，并很快恢復(fù)了正常，繼續(xù)他們的性體驗(yàn)。

　　然而，有少數(shù)男子對(duì)此則心情焦慮，憂心忡忡，擔(dān)心有過(guò)一次性交困難，自己的性功能就出了問(wèn)題，以后還會(huì)發(fā)生或發(fā)展得越來(lái)越重。他們總是留意自己的性表現(xiàn)，陰莖勃起變化是他們自己關(guān)注的重要內(nèi)容。如果再次偶然出現(xiàn)陰莖勃起困難，他們自己就確定了“陽(yáng)痿”的診斷。這部分人最后往往成為精神性或心理性陽(yáng)痿病人。

　　“硬漢”特訓(xùn)營(yíng)之告別“快男”大作戰(zhàn)

　　陽(yáng)痿是指在有性欲要求時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時(shí)間，因而妨礙性交或不能完成性交。對(duì)于陽(yáng)痿患者來(lái)說(shuō)，除了藥物治療，還應(yīng)該進(jìn)行一些特種訓(xùn)練，以起到輔助治療效果。

　　如若您不幸被陽(yáng)痿纏身，可以試試以下推薦的“硬漢”特訓(xùn)營(yíng)之告別“快男”大作戰(zhàn)。

　　1、非生殖器性感集中訓(xùn)練：皮膚是人體的最大器官，也是人類性系統(tǒng)的中心器官，由撫摸而觸發(fā)的身體感受是性的最重要的肉體因素，雙方互相探尋對(duì)方最喜愛(ài)的觸摸部位，了解如何通過(guò)愛(ài)撫傳達(dá)溫柔、愉悅等感受，令患者把注意力集中在引起性感的知覺(jué)上，并逐步過(guò)渡到性欲的激發(fā)。

　　這是提高身體感受力、喚起自然的性反應(yīng)的最好方法，愛(ài)撫實(shí)際上是人類的求偶行為，它能使兩性的性生理變化同步化，這樣才能達(dá)到一致的性喚起并消除病人的緊張心理。

　　2、生殖器性感集中訓(xùn)練：男方觸摸的范圍可擴(kuò)大到女性乳房和生殖器等高度敏感的區(qū)域，女方注意撫摸男方的大腿、陰莖和陰囊。采取刺激—停止—再刺激的技術(shù)能有效消除性恐懼，使男子領(lǐng)悟到勃起的失去并不可怕，再刺激它還會(huì)重新勃起，訓(xùn)練可選在男方反應(yīng)最強(qiáng)的清晨時(shí)進(jìn)行。

　　3、陰道容納：是針對(duì)陽(yáng)痿的特殊訓(xùn)練，目的是進(jìn)一步減輕焦慮并向性交過(guò)渡，多采用女上位進(jìn)行。女方將陰莖刺激到一定程度的勃起后用手扶持陰莖刺激自已的陰唇、陰蒂，最后引導(dǎo)插入陰道。插入后雙方靜止不動(dòng)，讓男方體驗(yàn)性感受，當(dāng)陰莖變軟時(shí)、女方可收縮陰道或稍許上下移動(dòng)摩擦陰莖，以便維持陰莖的勃起。

　　重復(fù)訓(xùn)練可使女方陰道容納時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。陰莖變軟時(shí)也可令其自然脫出，由女方重新刺激，使其勃起堅(jiān)硬后再放入陰道內(nèi)。這一過(guò)程可以增強(qiáng)男方的信心，不再擔(dān)心勃起的暫時(shí)消失。