長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會(huì)有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：

　　1、疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

　　2、纖維肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暫停(Sleepapnea)、夜間肌陣攣病(Nocturnalmyoclonus)。

　　3、皮膚不好、老得快。

　　4、容易肥胖。夜里睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會(huì)增加。

　　5、壓力荷爾蒙分泌增加，會(huì)提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期癥狀(prediabeticcondition，會(huì)使減重更為困難。

　　6、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)提高。《內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》報(bào)導(dǎo)一項(xiàng)研究指出，45到65歲的女性每天平均睡不到五小時(shí)，比起平均睡八小時(shí)的女性，其心臟疾病的罹患率高出了39%。