21天有什么玄機(jī)?21天你可以看做是一個(gè)毫無意義的數(shù)字加量詞，也可以看做是三個(gè)星期的整體概括。不過，對(duì)于愛美的MM而言，21天，可以做一個(gè)換季的美容密集保養(yǎng)護(hù)理，也可以實(shí)施一項(xiàng)減肥瘦身計(jì)劃!如果在21天內(nèi)，從你的日常生活習(xí)慣、肌膚護(hù)理、化妝乃至飲食等方面入手，在每天都養(yǎng)成一種新的習(xí)慣會(huì)有怎樣的改變?現(xiàn)在就記下這些小點(diǎn)子吧，或許它們不能像整容手術(shù)一樣馬上讓你脫胎換骨，但只是養(yǎng)成小小的好習(xí)慣，便能讓你離更完美的自己再近一步。
Day -1 睡眠，能修煉身材
睡得多反而不容易胖?有關(guān)的科學(xué)研究顯示，我們的睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和體型之間有著密切的關(guān)系。這是因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)有一種能產(chǎn)生饑餓感的激素叫做ghreline，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在每天睡覺少于八小時(shí)的人的體內(nèi)，這種激素的含量明顯較高，而相反的，另外一種能夠抑制食欲的蛋白質(zhì)，在這些人的體內(nèi)含量則明顯比睡夠了八個(gè)小時(shí)的人要少，這對(duì)身體的影響便是，熬夜過多，睡眠不足的人可能會(huì)吃得更多，而且精神不佳的時(shí)候還要依靠糖類或咖啡。
Day-2 隱形的濃密睫毛
不想用假睫毛，又不想畫高難度的眼線，但想要濃密的睫毛和深邃迷人的眼神，那么一支削尖的黑色眼線筆就能起到作用，用它在睫毛根部當(dāng)中的空隙處點(diǎn)，填補(bǔ)睫毛與睫毛之間的空隙，能在視覺上造成睫毛非常濃密的視覺效果，如果你睫毛的顏色較淺，而要用棕色�？傊�，用點(diǎn)的手法能把睫毛間的空隙填滿。一點(diǎn)也不著痕跡，但能讓你的眼睛更有神。
Day-3 在窗戶旁邊化妝
粉底在臉上沒有涂抹均勻，腮紅失手擦過量，或者唇色過深，這些往往直到我們?cè)诘管囩R里瞄自己一眼時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橥ǔＴ陬孪词业哪薀粝拢覀兊哪樕急徽盏蒙n白暗淡，所以，我們才會(huì)不小心就在臉上用了濃墨重彩。等到在日光下才發(fā)現(xiàn)，妝容太夸張啦!解決方法就是拿著鏡子在窗戶旁邊，對(duì)著自然光化妝。
Day-4 拋棄浴袍
沖好淋浴出來后，不要依靠浴袍把身體的水分吸干，最好用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身體，這能夠去除沖淋后還附著在身上的死皮和加速血液微循環(huán)。另外最好每周補(bǔ)充一次磨砂護(hù)理。這兩條都是養(yǎng)成身體皮膚的法寶。而背部的肌膚，則可以用雙手執(zhí)毛巾來回地擦，這樣還有一條額外的好處，就是放松緊張的雙肩。
Day-5： 打好妝前基礎(chǔ)
在彩妝的下面，這些含有珠光微粒的滋潤(rùn)妝前乳液起的作用就像是真絲內(nèi)衣一樣，平滑、安撫皮膚、保護(hù)肌膚，它們除了有修飾皮膚的作用，還能消除疲勞、隔絕彩妝。
Day-6： 瑜伽激活能量
在家照著瑜伽視頻或是書練瑜珈只會(huì)事倍功半，到瑜伽館參加瑜伽課程，有老師指導(dǎo)你更正確、安全的做好動(dòng)作，練瑜珈不僅能夠強(qiáng)健內(nèi)心，提高柔韌性，也能使在身體和精神獲得能量。此外，它還能使你與自身達(dá)成妥協(xié)平衡。意思就是：我們不再自我折磨，總是抱怨自己怎么沒有Gisele的好身材，現(xiàn)在就愛自己的樣子。當(dāng)我們愛自己時(shí)，才能收獲更多的自信，自然也更具魅力。而與此相反，有氧操或者肌肉運(yùn)動(dòng)是建立在對(duì)于完美身材的崇拜、追求之上的，從而只會(huì)使鍛煉者產(chǎn)生對(duì)自己的身材永遠(yuǎn)不滿足的情緒。
Day-7： 喝綠茶
茶多酚抗衰老，氟對(duì)牙釉質(zhì)好，而茶酸能分解脂肪，綠茶簡(jiǎn)直就是女人的首選飲品。正確的喝茶方式：浸泡3-5分鐘。不加奶喝，因?yàn)槟虝?huì)阻礙茶的抗氧化作用發(fā)揮作用。不要嘲笑喝茶包的人，碎茶葉相比散裝的整片茶葉能釋放出更多的多酚。
Day-8： 喝點(diǎn)醋，保持身材
研究表明醋能夠提高飽的感覺。因?yàn)榇姿釙?huì)減緩胃排空的速度。并且能夠降低血液重的胰島素和葡萄糖含量，其最終的功效就是減少脂肪的堆積。為了達(dá)到效果，也用不著每天喝幾升那么多，只要每餐都記著喝一點(diǎn)就行。此外，醋的酸味也完全不會(huì)影響食物的原味。
Day-9： 從海洋里偷個(gè)好臉色
是的，凡是汲取海洋中之精華的護(hù)理產(chǎn)品，價(jià)格肯定也不菲，但是在環(huán)境惡劣的海洋深處生存的植物的確擁有著神奇的抗氧化能力，它們?cè)趦艋⒆甜B(yǎng)肌膚的同時(shí)有效的刺激膠原蛋白的生產(chǎn)，同時(shí)抗氧化成分、抗過敏成分以及維他命C都比陸上植物豐富。
Day-10： 補(bǔ)充牡蠣和葵花子
每天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花子，或者每周吃半打牡蠣。你日常所需要的OMEGA-3就足夠了。這種著名的脂肪酸能使你的心臟強(qiáng)健有力，使你的皮膚保持最佳的狀態(tài)。
Day-11： 在早餐時(shí)間喚醒肌膚
你在早餐的時(shí)候會(huì)吃杏仁和蘋果嗎?而歐舒丹的這個(gè)系列就是萃取了杏仁和蘋果中有助于緊致柔膚、血液循環(huán)和滋潤(rùn)作用的成份。早上起來后先使用緊致保濕水后再抹上杏仁蘋果緊致美顏霜，當(dāng)開始享用早餐后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)由于睡眠引起的水腫消散了，臉部的輪廓更清晰、緊致了。此外，這個(gè)系列的另一大功效就是使膚色明亮勻凈，膚質(zhì)光滑細(xì)膩。
Day-12： 調(diào)整你的日霜
冬天的寒風(fēng)凌冽和異常干燥，肌膚所承受的考驗(yàn)比烈日炎炎的夏日還要嚴(yán)峻，清爽的啫哩和乳液的冬季保濕能力顯得有點(diǎn)單薄，質(zhì)地更濃厚的乳霜能為肌膚構(gòu)筑抵御寒風(fēng)、干燥的防護(hù)墻，鎖住更多的水分，讓皮膚保持一整天的柔軟、舒適。
Day-13： 趕走“深色”印記
可樂、咖啡、紅茶、紅酒、歐越橘汁、紫葡萄汁都是牙齒的敵人。漸漸地，白色的牙釉質(zhì)就喪失它的光彩，就好像被洗舊了的T恤衫。其中頭號(hào)牙齒斑漬大敵便是：焦糖味蘇打飲料，其中的人工色素會(huì)直接附著在牙釉質(zhì)上。解決方案：改喝綠茶、白葡萄酒、蘋果汁、礦泉水。如果實(shí)在想喝深色飲料，那就用吸管喝吧，盡量減少色素與牙齒的接觸。
Day-14： 消滅“熊貓眼”
想要擦掉你的黑眼圈，可以先涂一層薄薄的糾正膚色的粉底液，要帶點(diǎn)黃顏色的。然后再加一點(diǎn)杏色的胭脂。這是用色彩學(xué)的方法遮蓋了黑眼圈，可并不代表在這層遮蓋層下，黑眼圈真的被扼殺了，充足的睡眠才是有效武器。
Day-15： 點(diǎn)亮你的膚色
一式三份面膜就能讓你的臉容光煥發(fā)。Supreme AUPRES的T+U面膜組合和眼膜照顧肌膚各個(gè)部位的不同需求，上片面膜以T區(qū)為中心，緊致毛孔，下片面膜提拉面部輪廓，恢復(fù)易松弛的U區(qū)肌膚彈力，而富含高純度維生素A的眼膜，能有效減淡皺紋、防止干燥。最后再使用眼袋緊致箐華露改善眼袋浮腫，淡化黑眼圈。
Day-16： “電”出眨眼風(fēng)情
這可是專業(yè)化妝師們的明星工具。幾秒之間，它就把眼睛變得大而有神，睫毛彎而誘人。這件法寶在睫毛膏之前或者之后都可以使用。不怕有夾斷睫毛和粘結(jié)，帶著它去社交場(chǎng)所，只需保持電池電力充足，它就是最佳補(bǔ)妝工具，瞬間將垂頭喪氣的睫毛“電”出精神。
Day-17： 選一支“超亮”唇膏
最熱賣的唇膏，要數(shù)比牙齒還要光燦奪目的色澤。不要害怕閃亮。朱紅色、虞美人紅、主教紅、血紅、好萊塢紅都很襯你的微笑。相反的，紫色、紫紅色、李子紅色要慎重，如果你的牙齒有那么一點(diǎn)點(diǎn)黃，那會(huì)很慘不忍睹。
Day-18： 停止大清洗
早上不要再洗臉了!在整個(gè)晚間，皮膚重建了一個(gè)全新的生態(tài)系統(tǒng)，而其中的水合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和益生菌都是確保皮膚健康和年輕的。所以，早上一起床，只需要用化妝棉蘸取柔膚水和花水擦臉就足夠了。
Day-19： 優(yōu)化使用你的發(fā)膜
盡一切可能發(fā)揮你的發(fā)膜的最大功效，可遵循以下兩條建議：1 從發(fā)稍向發(fā)根涂抹(不要抹在頭皮上，以免使頭皮變油)順著發(fā)絲向上按摩。2 為了促進(jìn)發(fā)膜的滲透和吸收，可以用烘干機(jī)的熱度，或者簡(jiǎn)單點(diǎn)，就用熱毛巾包住頭發(fā)。
Day-20： 睡覺時(shí)就準(zhǔn)備好發(fā)套
就好像用于面部的晚霜一樣，這些用于頭發(fā)的護(hù)理產(chǎn)品能夠防止早晨起床后發(fā)現(xiàn)的褶皺。再也不必為打結(jié)或者亂翹的頭發(fā)煩惱了，發(fā)絲纖維從內(nèi)到外都浸潤(rùn)在營(yíng)養(yǎng)而不油膩的養(yǎng)分里。結(jié)果：早上起來，頭發(fā)很乖。
Day-21： 牙膏甜品
帶著把牙刷去上班?中午飯后再刷一次牙齒啊?其實(shí)最佳方法還是在外出就餐后，吃一片健齒片。這種產(chǎn)品有點(diǎn)像我們?cè)谧炖锖谋『商�。我們可以用舌頭舔著它擦拭我們牙齒。它能是讓你口氣清新、牙齒清爽的小竅門，所以，還是在手包里隨身帶著它吧。
相關(guān)閱讀