驕陽(yáng)似火，推開(kāi)門(mén)就是滾滾熱浪，如果可以，相信大家伙兒都會(huì)盡量減少出門(mén)的次數(shù)，躲在空調(diào)房里。

然而空調(diào)房并不是絕對(duì)的樂(lè)土哦！長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境里，漸漸你就會(huì)感覺(jué)頭暈，胸悶，乏力，感覺(jué)皮膚發(fā)干發(fā)緊，甚至變差。這就是俗稱的“空調(diào)病”，是長(zhǎng)時(shí)間在封閉環(huán)境內(nèi)，過(guò)冷的刺激造成身體功能的衰退。

想要既享受清涼，又不被“空調(diào)病”所擾，請(qǐng)記住：

1.每天定時(shí)給使用空調(diào)的房間通風(fēng)換氣；

2.不要貪涼，站在送風(fēng)口猛吹冷氣，尤其是剛剛從太陽(yáng)下逃離進(jìn)來(lái)大汗淋漓時(shí)，這樣很容易感冒生�。�

3.定期除濕，防止細(xì)菌滋生；

4.多喝水，比如這款牛奶番茄汁；

5.為了環(huán)保節(jié)能，也為了自己的身體健康，請(qǐng)把空調(diào)設(shè)置在26攝氏度以上。

牛奶番茄汁

美食原料:牛奶500ml，番茄兩個(gè)

輔料:蜂蜜，檸檬

做法:

（1）將番茄入沸水中打個(gè)滾兒，燙一燙，輕松剝?nèi)ネ馄�，切丁備用�?/P>

（2）將2/3的番茄丁和牛奶用攪拌機(jī)打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，適量蜂蜜，少許檸檬汁，即成。

追求細(xì)膩口感的同志，可以過(guò)濾后再飲用。

這款汁水原料家常，簡(jiǎn)單易做，口感酸甜，冷藏后飲用更佳。

番茄的營(yíng)養(yǎng)和好處在這里就不用贅述了，只強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：

一是番茄富含抗氧化劑番茄紅素，有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，與生津潤(rùn)燥的牛奶搭配在一起，對(duì)皮膚干燥，維生素缺乏有一定補(bǔ)益作用。且每天攝入15毫克的番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，因此，這可是比防曬霜更環(huán)保，有效且無(wú)副作用的好東東哦�。�

第二點(diǎn)，看過(guò)電影《雙食記》的同志們，應(yīng)該還對(duì)“維生素C + 海鮮 = 砒霜”記憶猶新，心有余悸吧，所以千萬(wàn)記住：別把番茄和蝦蟹同食哦��！

特別補(bǔ)充說(shuō)明：不適宜空腹飲用。