紅薯食用方便是一種很好的減肥食品，很多愛(ài)美的女孩子感覺(jué)紅薯很香甜，怕吃多了會(huì)發(fā)胖。北京中醫(yī)藥大學(xué)專(zhuān)家介紹，吃紅薯不過(guò)量，不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
當(dāng)然了，由于俺天生張了一張好吃的大嘴， 是個(gè)就算肥S，也不會(huì)想到減肥的懶人
一個(gè)人在家的時(shí)候，午餐往往比較簡(jiǎn)單，常常就著這款麻香蜜薯，就能很好的打發(fā)一餐，簡(jiǎn)單易做，味道香甜，還兼顧減肥美容的功效，加上有劉嘉玲大力推薦紅薯的減肥功效，遇上正打算減肥的你，既保證不餓肚子，又能健康減肥，實(shí)在值得一試哈~~
美食用料：紅薯、Butter、芝麻、蜂蜜。
做法：
1：紅薯洗凈去皮；
2：將紅薯切成厚度為0.8厘米左右的厚片，放入蒸鍋隔水蒸熟；
3：鍋燒熱，在鍋里均勻涂上適量的Butter（黃油）（手抖有點(diǎn)哈）；
4：放入蒸熟的紅薯塊，小火兩面煎金黃，吃前淋上適量蜂蜜、撒上熟芝麻即可。
小牛貼心提示：
1：爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發(fā)芽的紅薯可使人中毒，不可食用；
2：蒸的步驟也可以用撒一小勺水，放入微波爐操作，用筷子輕插即入就代表熟了；
3：沒(méi)有Butter（黃油）可用別的食用油代替，但是Butter（黃油）煎出的香味非常與眾不同；
4：紅薯一定要注意蒸熟煮透，紅薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，不容易消化，再者，紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞，吃后會(huì)產(chǎn)生不適感；
5：紅薯食用過(guò)量，會(huì)引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜過(guò)量；
6：紅薯的不足之處，是缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，但可以將其它食物和紅薯搭配食用，比如把牛奶和紅薯同時(shí)食用，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪成分；
7：紅薯在胃中產(chǎn)酸，所以胃潰瘍及胃酸過(guò)多的患者不宜食用。
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