夏天出游前一定要做好各種防護工作, 除了要帶好好合適的防曬用品以外, 平時多吃各種護膚食品也必不可少.

首選的護膚食品是牛奶. 因為牛奶含有豐富的優(yōu)質蛋白質, 經(jīng)常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用, 有利于皮膚的新陳代謝; 其次是水果, 特別是各種深色水果, 維生素含量高, 多吃可以保持營養(yǎng)均衡, 對抗過敏和保養(yǎng)肌膚也有積極作用.

草莓奶昔&草莓砂冰是很好的護膚養(yǎng)顏食品, 營養(yǎng)豐富, 果香濃郁，制作簡單. 讓我們大家多喝牛奶, 多吃水果, 從護膚、營養(yǎng)等多角度全方位來關愛你我的肌膚.

美食材料: 草莓150克、牛奶300克、煉乳20克.

做法:

這樣，草莓奶昔就做好了。

1 將草莓用淡鹽水浸泡15分鐘, 用清水沖洗干凈,去除葉和柄后濾水;

2 將洗凈的草莓放入攪拌杯,加入煉乳和牛奶;

3 打碎攪拌后到入杯中, 即成草莓奶昔;

4 將攪拌好的草莓奶昔倒入密封容器內(nèi)，放入冰箱冷凍成冰;

5 吃的時候取出，在室溫或者冰箱冷藏室內(nèi)放置一會兒，待冰稍微融化,不那么堅硬后，用勺子盛入杯中，拌入適量草莓果肉, 即是清涼爽口的草莓沙冰.