部分的青菜、水果有特別的色彩，如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過(guò)于鮮艷的色彩也可能會(huì)引起寶寶的膽怯。媽媽們可用小朋友可以接收的方法來(lái)教導(dǎo)，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、美麗的臉蛋哦。

6.變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無(wú)法接收太酸的水果，可將水果放的較熟后再吃。也可以試試混雜甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶愛(ài)好的形狀來(lái)吸引小朋友嘗試。

蔬果營(yíng)養(yǎng)一覽

蔬菜類

富含維生素C、維生B族、藥酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。

水果類

富含維生素C、維生素B族、藥酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。

圖文字

蔬菜因纖維素的存在，使得幼兒咀嚼時(shí)較費(fèi)力，容易產(chǎn)生放棄吃這類食物的念頭。制作餐點(diǎn)時(shí)，記得選擇新鮮、細(xì)嫩的食材，或?qū)⑹澄镏蟮妮^軟，方便孩子進(jìn)食。

媽媽們可用小朋友可以接收的方法來(lái)教導(dǎo)，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、美麗的臉蛋哦。

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